飲み物

白髪に効くと言われている食べ物の次に
飲み物もざっとご紹介しておきます。

ただ、ここでもポイントとなるのが、
『バランスの良い食事』です。

バランスの良い食事を心がけた上で
そのプラスアルファとしてこれらの飲み物を摂る事で
相乗効果が期待出来るかと思います。

髪の毛の栄養になる飲み物

■きな粉ミルク
コップ１杯程度の牛乳にきな粉を大さじ１，２杯、
味付けにはハチミツなどがおススメです。

※きな粉は大豆を粉状にしたものです。
その大豆には髪の栄養となるリノール酸や
タンパク質などが豊富に含まれています。
また血流を良くしたりするビタミンも含まれていますから
髪の毛のみならず、様々な健康維持にも効果的です。
出来れば1日2回位、数か月続けてみる事をおススメします。

■野菜ジュース
キャベツやニンジンが入っているものがおススメ！

※身体の働きを正常に戻すという意味で
野菜ジュースもおススメです。
白髪になるには加齢は別として
何らかの身体の変化があると思います。
野菜ジュースは食物繊維などが豊富に含まれていますから
体内にある毒素を体外に排出してくれる効果が望めます。
特にキャベツ、ニンジンが入っている
野菜ジュースがオススメです。

■ゼラチン
粉のゼラチンをコーヒーなどに入れて！

※ゼラチンは最近よく言われている『コラーゲン』です。
コラーゲンは周知の通り、肌の老化を防ぐとともに
髪を若返えさせます。
そんなに多く摂取する必要はありませんが、
朝の1杯のコーヒーは、
ゼラチンを入れて飲まれてみてはいかがでしょうか。